Как эффективно лечить остеопороз и связанные боли? — вопрос №760417

Здравствуйте, с детства были проблемы с позвоночником остехондроз с 11 лет. Сильные боли в грудном и шейном отделе, кальцификаты. В крови анализ кальция всегда в норме, но паратгормон периодически СНИЖЕН, иногда норм иногда слегка повышен фосфор. Вит Д сдал первый раз только недавно было 23, посое 1,5 мес приема по 8-10 кап аквадетрима-40. сам решил сделать денситометрию, результат печальный по Zкритерию шейка бедра-2,0поясница-2,8. ОСТЕОПОРОЗ. в генетич анализе врд к рецепторам витД полиморфизм. К ревматолгу даже платно еле попал, ЭНДОКРИНОЛОГА нет, ревматолог назначила только Вит Д 5тысяч МЕ пожизненно+ещё больше молочки(кажд вечер с детства ел творог) +лфк, явка через год кальций не назначила. Достаточно ли лечение без кальция? Не много ли витД при суточной норме в 609-800 ме? После ЛФК сильные боли в шее, грудном переходе и поясничном,подергивания мышц