Как справиться с болями в пояснице после COVID-19? — вопрос №755109

Понимаю, как тяжело вам с этими болями, особенно с учетом вашего прошлого и наличия рассеянного склероза. Давайте попробуем рассмотреть несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с болями в пояснице. Во-первых, стоит обратить внимание на упражнения для укрепления мышц спины и пресса. Легкие физические тренировки, такие как йога или пилатес, могут быть полезны. Они помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы, что может снизить нагрузку на поясницу. Во-вторых, стоит пересмотреть ваше текущее медикаментозное лечение. Возможно, вам стоит обсудить с врачом альтернативные препараты или комбинации, которые могут быть более эффективными для снятия болевого синдрома. Иногда препараты, которые действуют на нервную систему, могут помочь при таких симптомах. Не менее важным является налаживание режима сна. Попробуйте использовать ортопедические матрасы и подушки, которые поддержат ваше тело в правильном положении. Теплые компрессы перед сном могут помочь расслабить мышцы и облегчить боль. Также, альтернативные методы, такие как акупунктура или массаж, могут дать временное облегчение, поэтому стоит рассмотреть возможность обращения к специалистам в этих областях. Обязательно продолжайте общаться с вашими врачами и сообщите им о любых изменениях в состоянии, так как индивидуальный подход — это ключ к решению вашей проблемы.