Обязан ли я беспокоиться о диабете? — вопрос №458914

Ваша обеспокоенность вполне понятна, особенно с учетом вашего возраста, наличия избыточного веса и гипертонии. Все эти факторы действительно могут повышать риск развития диабета 2 типа. Однако важно отметить, что у вас есть возможность контролировать ситуацию и предотвращать развитие заболевания. Вы регулярно проверяете уровень сахара в крови, и ваши показатели находятся в пределах нормы. Уровень сахара до 5,0 ммоль/л считается нормальным, и это хороший знак. Тем не менее, существуют и другие факторы риска, которые стоит учитывать. Например, избыточный вес, особенно висцеральный, может оказывать влияние на инсулинорезистентность. Рекомендуется сосредоточиться на изменениях в образе жизни, таких как увеличение физической активности, контроль за весом и сбалансированное питание. Пробуйте включать в свой распорядок дня хотя бы 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Это может включать прогулки, плавание или занятия в спортивных секциях. Также полезно обратить внимание на состав своего рациона: уменьшение потребления зажаренных и сладких продуктов, увеличение количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков может помочь в контроле веса и метаболизма. На данный момент начать прием каких-либо лекарств нецелесообразно, так как ваши показатели сахара нормальные. Однако, учитывая ваши текущие состояния и факторы риска, вам стоит обсудить с вашим врачом возможность специализированного обследования на преддиабет и дальнейший план действий. Регулярные визиты к врачу и контроль за состоянием здоровья позволят своевременно обнаруживать любые изменения и корректировать лечение при необходимости.

Озабоченность по поводу диабета вполне оправдана, особенно с учетом ваших факторов риска. Тем не менее, ваши показатели сахара в пределах нормы являются позитивным знаком. Вместо медикаментозного лечения стоит сосредоточиться на изменениях в образе жизни, таких как физическая активность и сбалансированное питание. Рассмотрите возможность обращения к специалисту для разработки индивидуальной программы питания и физической активности, что поможет предотвратить возможные проблемы в будущем. Регулярные медицинские осмотры и анализы позволят вам контролировать ситуацию и обнаруживать изменения на ранней стадии.