Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Сколько белков необходимо взрослому человеку в день?

Вопрос закрыт

Сколько белков необходимо взрослому человеку в день? — вопрос №121630

Юлия, 31 год, женский пол

23 июня 2017 г. в 02:25

Здравствуйте! Хочу узнать у диетолога, сколько белков надо употреблять в день взрослому?

Ответы врачей

Александров Павел Андреевич

4.7

352 отзыва

Вирусолог, Гепатолог, Детский инфекционист, Инфекционист, Паразитолог

Стаж 15 лет, высшая категория

Здравствуйте! Это зависит от выполняемой работы. В среднем от 58 до 87 г/сутки для женщин.

23 июня 2017 г.

Поблагодарить

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для женщины в возрасте 31 года рекомендуется потреблять около 0,8 граммов белка на килограмм массы тела в день. Если вы активно занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, то потребность в белке может возрасти до 1,2-2,0 граммов на килограмм. Учитывайте свои индивидуальные особенности и цели, и будет разумно проконсультироваться с врачом или диетологом для составления оптимального рациона.

24 июня 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Взрослому человеку рекомендуется потреблять около 0,8 граммов белка на килограмм массы тела в день. Однако, для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом, эта норма может увеличиваться до 1,2-2,0 граммов на килограмм. Важно учитывать индивидуальные потребности, образ жизни и цели в питании. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для определения более точных рекомендаций, подходящих именно вам.

25 июня 2017 г.

Козлов Дзинтар Васильевич

4.8

6 отзывов

Проктолог, Хирург

Стаж 37 лет, высшая категория

Зависит от веса. Не должно быть менее 1,2 грамма белка на килограмм веса в сутки. А вот насколько выше этого минимума - зависит от многих факторов (нагрузки, время года, климатическая зона, возраст, характер работы и т.д.).

25 июня 2017 г.

Аноним, 16 лет, женский пол

22 октября 2024 г. в 18:41

Мне 16 лет, рост 170 см и вес 48 кг. Я хочу набрать вес до 55-60 кг, но это очень сложно. Я съедаю 3000-5000 ккал в день, принимаю много пищи и...

2 ответа

Почему укроп не усваивается при диете?

Аноним, 37 лет, мужской пол

04 августа 2023 г. в 02:04

Здравствуйте. У меня воспаление 12-перстной кишки, и я на диете номер 1. Хотелось бы узнать, почему укроп не усваивается.

2 ответа

Какую диету порекомендуете для похудения?

Аноним, мужской пол

11 июля 2024 г. в 00:15

Подскажите, пожалуйста, какую диету или рацион на месяц-два можно посоветовать 25-летнему парню, который не имеет вредных привычек, с ростом 175 см и...

2 ответа

Какой сахарозаменитель выбрать?

Аноним, мужской пол

07 июля 2019 г. в 20:19

Здравствуйте. Хотел бы получить рекомендацию по использованию сахарозаменителей из торговых брендов. Слышал, что сахарозаменители на основе стевии...

2 ответа

Можно ли принимать орлистат во время беременности?

Аноним, 33 года, женский пол

23 сентября 2017 г. в 14:56

Допустимо ли принимать орлистат или ксеникал во время беременности, особенно под наблюдением специалистов? Я уже использовала этот препарат во время...

2 ответа

Как набрать вес без спорта?

Аноним, 26 лет, женский пол

03 ноября 2018 г. в 20:03

Мне 26 лет, я всегда была худой и сейчас мой вес 46 кг при росте 1,70 м. У меня нет проблем с ЖКТ и щитовидной железой, все анализы в норме. Я много и...

2 ответа

Безопасен ли шоколад Choco Burn для похудения?

Аноним, 23 года, женский пол

31 мая 2019 г. в 02:55

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. Я смогла сбросить 30 кг за год с помощью правильного питания, без использования каких-либо препаратов. Моя...

2 ответа

Можно ли сменить аминокислотную смесь на гидролизат?

Аноним, 28 лет, женский пол

21 января 2024 г. в 19:47

После диагноза атопического дерматита легкой степени врачу выписали наружное лечение и смену смеси для моего 7-месячного ребенка, который на...

2 ответа

Какое меню составить при паренхиальном панкреатите и аутоиммунном атрофическом гастрите?

Нина, 45 лет, женский пол

05 апреля 2024 г. в 18:11

Здравствуйте. Мне поставили диагноз паренхиальный панкреатит в рецедиве и аутоимуный атрофический гастрит. Помогите мне составить меню. Врач запретил...

2 ответа

Как набрать вес при низком росте?

Мария, 22 года, женский пол

31 августа 2022 г. в 12:25

Как набрать вес если нечего не получается мой вес 47 кг рост 150 м мне не достаточно этого я хочу красивое тело помогите пожалуйста мне как быстро...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
37 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов