Почему возникает головокружение после тренировок? — вопрос №1154768

Головокружение, которое вы испытываете после интенсивных тренировок, можно объяснить рядом физиологических факторов. Во-первых, прислушивайтесь к тому, как ваш организм реагирует на нагрузки. В вашем возрасте возможно, что сердечно-сосудистая система не успевает адаптироваться к быстрым изменениям нагрузки, особенно если это большие группы мышц. Резкое сокращение и расслабление мускулатуры могут вызывать временное снижение притока крови к головному мозгу, что и ведет к головокружению. Также стоит учесть возможность недостаточной подготовки организма к таким физическим нагрузкам, особенно в отношении дыхания и кислородного обмена. Во время интенсивной физической активности дыхание может стать неравномерным, что приводит к гипоксии (недостатку кислорода) в мозге. Кроме того, обращайте внимание на уровень гидратации перед и во время тренировки. Недостаток жидкости может ухудшить вашу физическую работоспособность и привести к различным неприятным ощущениям, включая головокружение. Поскольку ваш фон здоровья в целом стабильный, но такие симптомы сохраняются, я бы рекомендовал вам наблюдать за изменениями в своем состоянии при дальнейшем увеличении нагрузки, а также обсудить свои тренировки с квалифицированным тренером, который сможет адаптировать программу к вашему состоянию. В случае прогрессирования симптоматики, не откладывайте визит к врачу для дальнейшего обследования.

Головокружение и потемнение в глазах после интенсивной физической нагрузки могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, это может быть проявлением ортостатической гипотензии, когда давление снижается при изменении положения тела. Во-вторых, возможно, что во время упражнений происходит перерасход энергии и обезвоживание, что также может оказывать влияние на состояние. Обратите внимание на уровень гидратации и правильное питание до и после тренировки. Рекомендуется также избегать резких изменений в нагрузке, а в случае дальнейших приступов обязательно проконсультироваться с врачом для более детальной диагностики.