Нужно ли снижать пульс при тренировках? — вопрос №1081

Поскольку у вас есть предрасположенность к тахикардии, рекомендую вам проконсультироваться с кардиологом и рассмотреть возможность снижения нагрузки, чтобы обеспечить безопасность во время тренировок.

При наличии у вас предрасположенности к тахикардии важно внимательно следить за уровнем пульса во время физических нагрузок. Пульс в 145-150 ударов в минуту может быть избыточным, особенно с учетом вашей медицинской истории. Я рекомендую не только проконсультироваться с кардиологом, но и рассмотреть возможность ведения дневника тренировок, чтобы отслеживать, как вы себя чувствуете при разных уровнях нагрузки. Возможно, стоит попробовать более низкие интенсивности, которые помогут вам укрепить сердечно-сосудистую систему без излишнего стресса. Также добавление дыхательных упражнений и растяжки в вашу тренировочную программу может помочь снизить общий уровень стресса и улучшить контроль над пульсом. Следует обратить внимание на режим тренировок и, возможно, проконсультироваться с физиотерапевтом, чтобы разработать индивидуальную программу, учитывающую ваши ограничения.