Нужно ли постоянно принимать магний? — вопрос №1214215

Здравствуйте. Хотел бы понять, стоит ли продолжать прием магния на постоянной основе, так как мнения врачей разнятся. Некоторые утверждают, что необходимо каждый день принимать 400 мг, поскольку в рационе не хватает магния, а другие говорят обратное. Я уже два месяца принимаю магний и задумываюсь, приносит ли он пользу или может быть вред. Лично я не ощутил значительного эффекта от стресса, но заметил снижение пульса и улучшение фракции выброса сердца. Перед началом приема делал УЗИ сердца: фракция выброса составила 66, после приема магния - 69-70, а пульс в покое снизился с 65 до 55-60, хотя я также ежедневно хожу по 10 км.