Нужно ли двигать голеностопом при растяжении связок? — вопрос №106624

В течение времени ношения лонгетки важно минимизировать движения, чтобы не усугубить травму. После снятия лонгетки необходимо постепенно восстанавливать подвижность под контролем врача.

Согласно рекомендациям, в период ношения лонгетки важно ограничить движения для предотвращения усугубления травмы. Однако, даже при фиксированном голеностопе, можно выполнять некоторые пассивные движения, такие как осторожные массажа кожи вокруг сустава, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность. После снятия лонгетки, помимо постепенного восстановления подвижности под контролем врача, будет полезно проводить лечебные упражнения для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава. Также стоит рассмотреть терапию в виде физиотерапии, которая поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к привычной физической активности. Так что, важно следить за состоянием ноги и реагировать на любые изменения вместе с лечащим врачом.