Нормален ли пульс после физических нагрузок? — вопрос №158957

Увеличение пульса после физических нагрузок может быть нормальным, особенно у людей с вегето-сосудистой дистонией, поскольку это состояние может влиять на реакцию сердечно-сосудистой системы. Ваша ситуация, при условии отсутствия болезненных ощущений и других настораживающих симптомов, не должна вызывать паники. Однако важно фокусироваться на том, чтобы нагрузки были умеренными, учитывая ваше самочувствие. В дополнение к предложенной индивидуальной программе тренировок вам может помочь практика дыхательных упражнений или медитации, которые помогут справиться с тревожностью и паническими атаками, улучшая вашу общую физическую и эмоциональную устойчивость.

После физических нагрузок увеличение частоты пульса вполне нормально. Смертельная нагрузка, которую испытывает ваше сердце во время физических упражнений, требует увеличенного количества кислорода и, соответственно, увеличивает частоту сердечных сокращений. У многих людей пульс может оставаться повышенным в течение 30 минут и более после интенсивной физической активности, в то время как у других он возвращается в норму быстрее. У вас пульс в 80-100 ударов в минуту после нагрузок в течение 1-2 часов может быть нормальным в контексте вашей вегето-сосудистой дистонии. Что касается вегето-сосудистой дистонии, это состояние может приводить к изменению реакции сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки, что также может включать продолжительное увеличение пульса. Панические атаки и сердцебиение могут возникать у людей с подобным состоянием, и это может указывать на повышенную чувствительность к стрессу или физической нагрузке. Как правило, если у вас нет болезненных ощущений, одышки или других настораживающих признаков, таких как нехватка воздуха, вы можете продолжать заниматься физической активностью, но стоит избегать чрезмерно интенсивных нагрузок. Лучше всего начать с легких или умеренных тренировок и постепенно увеличивать их интенсивность, прислушиваясь к своему телу. Если пульс не вызывает у вас дискомфорта и не сопровождается другими негативными симптомами, переживать не стоит. Важно также обсудить ваши физические нагрузки с врачом, который сможет посоветовать индивидуальный подход в вашем плане тренировок, учитывая ваше состояние здоровья.