Что делать с ночными подёргиваниями и покалываниями в теле? — вопрос №1262542

Ночные подергивания и сведение мышц, которые вы описываете, могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, усталость, нехватку жидкости, электролитов или даже характером сна. Поскольку невролог уже назначил препараты, возможно, стоит рассмотреть возможность их пересмотра или дополнения к терапии. Рассмотрите возможность введения в свой распорядок занятий релаксацией, например, йогой или медитацией, что может помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Также убедитесь, что ваш режим питания содержит достаточное количество микронутриентов, особенно магния и калия, которые важны для нормальной работы мышц. Важно также следить за режимом сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегая яркого света перед сном. Если симптомы не исчезнут, может быть полезно обратиться за консультацией к другому специалисту для более детального обследования, возможно, стоит рассмотреть вариант дополнительной диагностики. Не забывайте также о физической активности в течение дня, что может помочь в улучшении качества сна. Также возможно потребуется консультация психотерапевта, если выявится, что проблема может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.