Как справиться с дереализацией и тревожностью? — вопрос №809368

Необходимо понимать, что дереализация и тревожность часто идут рука об руку и могут быть следствием эмоционального стресса. Важно обратиться к квалифицированному психотерапевту, который сможет предложить эффективные техники работы с вашим состоянием. Кроме того, стоит периодически заниматься физической активностью и практиковать осознанность, что может помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревоги. Если симптомы не утихают, обсудите с врачом возможность медикаментозной терапии, которая может оказать существенную помощь.

Здравствуйте, Алёна! Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Ваши жалобы вполне укладываются в их симптоматику. Найдите возможность обсудить своё состояние с ВРАЧОМ-психотерапевтом (неврозами занимаются эти специалисты) и поработайте с ним над решением проблемы. При выборе врача рекомендую ориентироваться на то, чтобы основной упор делался именно на психотерапию, а не только на препараты. Никакие таблетки не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации удалённо (он-лайн).

Ваши симптомы, такие как дереализация и деперсонализация, могут быть связанными с переживаниями, которые вы испытываете на фоне тревожного расстройства. Эти состояния могут вызывать значительный дискомфорт и страх, однако они не являются признаком потери связи с реальностью. Рекомендуется продолжить работу с психотерапевтом, который поможет вам разобраться с вашими переживаниями, а также изучить методы релаксации и управления стрессом. Возможно, стоит рассмотреть и медикаментозное лечение, если оно еще не было предложено. Важно не оставаться наедине с такими состояниями и обратиться за поддержкой к профессионалам.