Как справиться с задержкой стула? — вопрос №359222

Попробуйте увеличить потребление воды, добавить в рацион больше клетчатки, например, из свежих овощей и фруктов. Физическая активность также может помочь. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к врачу для более тщательного обследования.

Задержка стула на длительный срок может быть вызвана различными факторами, и важно рассмотреть несколько аспектов. Учитывая, что вы ранее использовали слабительные препараты, такие как бисакодил, возможно, у вас развилась зависимость от них, что могло привести к изменению функции кишечника. Рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые пробиотиками, например, йогурт с активными культурами, квашеную капусту или другие ферментированные продукты, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Также стоит обратить внимание на регулярность физической активности – даже прогулки на свежем воздухе могут существенно улучшить перистальтику кишечника. Рассмотрите возможность введения в пищу источников магния, таких как орехи, семена, темный шоколад и зеленые листовые овощи, так как он способствует расслаблению мышц кишечника и облегчает процесс дефекации. Если описанные методы не принесут облегчения, важно обратиться к врачу-гастроэнтерологу для исключения более серьезных заболеваний и проведения необходимых исследований. Также имеет смысл оценить стрессовые факторы, так как психоэмоциональное состояние может оказывать влияние на работу кишечника.