Как справиться со стрессом и проблемами с ЖКТ? — вопрос №296140

Я устроилась после долгого перерыва на работу. И я очень нервничала, потому что это новая сфера для меня деятельности, потому что работа удаленная и могут не заплатить, потому что неорганизованный рабочий день и перерабатываю, потому что работодатель тоже не 24/7 отвечает и подводит, т.к. от нее тоже зависит кое-что. Ещё у меня проблемы с ЖКТ непонятного плана (практически постоянное газообразование, вздутие время от времени, временами понос). Сколько пью лекарства, не помогает (пью курсы, назначенные врачом), либо помогает на время. Может, от стресса тоже газообразование? Я итак стараюсь правильно питаться, но желудок реагирует отрицательно практически на всё. На некоторую пищу очень болезненно. Ещё у меня с щитовидной железы проблемы есть (анти-тпо повышено очень сильно), но УЗИ пока что не делала, так что гипотериоз не подтверждён. Я знаю, что проблемы с щитовидной тоже на состояние человека влияют. Может из-за стресса и перегруженности проблемы с щитовидной, а из-за этого уже состояние апатии? Ещё у меня анемия есть (железодифицит, немного лишь понижен гемоглобин). Ещё у меня куча с горкой болезней разных. Это тоже напрягает и заставляет нервничать, вспоминать, когда к очередному доктору, какие таблетки в очередной раз пить. Ещё я уезжаю скоро отдыхать. И этот отдых тоже нужно планировать. И ещё я веду бюджет в семье. А у меня на всё вышеперечисленное 1,5 дня. И мне не помогает то, что я выписываю все дела на бумагу. Их меньше не становится. А они все для меня обязательные. Я понимаю, что у меня всё выходит из под контроля, что я устала, что мне не хочется ничего делать, нет желания объяснять окружающим, что со мной, нет желания сексуального к партнеру. Сегодня встала после 9-11 часового сна. Вроде выспалась. Но потом начала делать различные дела. И через пару часов уже поняла, что ничего не успеваю, легла и начала рыдать. И до сих пор не чувствую желания ни к чему. Я понимаю, что много на себя взяла. Но не понимаю, что делать дальше. Хотелось бы какого-то быстрого результата от Вас. Что можно без рецепта пропить? Или как можно облегчить состояние и отдохнуть полноценно, а не продолжать жить в напряжении и усталости одновременно? Физической нагрузкой нет желания тоже заниматься. Вот буквально на прошлой неделе бросила интенсивные тренировки ежедневные.