Как восстановить сон при сильном расстройстве? — вопрос №756734

Важно понимать, что ваш случай требует индивидуального подхода и внимательного наблюдения. Я советую вам обратиться к специалисту в области сна для более детального обследования и, возможно, проведения полисомнографии. Это поможет исключить сомнительное расстройство сна. Также стоит обсудить с психиатром возможность работы с другими препаратами, поскольку текущие не приносят облегчения. Параллельно оцените вашу обстановку перед сном: расслабляющие практики, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут существенно помочь.

Для восстановления сна и уменьшения нервного расстройства необходимо комплексное подход. Рекомендую рассмотреть возможность психотерапии, которая может помочь разобраться с причинами вашего состояния. Также стоит обратить внимание на гигиену сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте активных занятий и стимуляторов перед сном. Возможно, стоит обсудить с психиатром альтернативные методы лечения или пересмотреть текущий план терапии, так как увеличение дозировки не всегда приводит к желаемому эффекту. Важно не оставаться наедине с этой проблемой и искать поддержку у специалистов.