Что делать при постоянной раздражительности, апатии и мыслях о суициде? — вопрос №1594507

Представленные симптомы — раздражительность, апатия, суицидальные мысли, проблемы с концентрацией и история панических атак — являются признаками серьёзного эмоционального и психического расстройства, которое может быть связано с депрессией, тревожным расстройством или посттравматическим стрессом. Панические атаки, даже если к ним привыкли, не должны оставаться без должного внимания, так как они могут усугублять общее состояние. Помимо консультации психиатра или психотерапевта, необходимо комплексное обследование, включающее оценку физического состояния — исключить гормональные нарушения, неврологические заболевания, а также уровень витаминов и микронутриентов, которые могут влиять на настроение и когнитивные функции. Кроме того, терапевтические методы можно дополнить когнитивно-поведенческой терапией для работы с привычками мышления и эмоциональными реакциями. Важно включить в план лечения методы релаксации, как дыхательные упражнения и медитацию, а также обращать внимание на режим сна и физическую активность. Никогда не стоит игнорировать суицидальные мысли — при их наличии нужна немедленная профессиональная помощь и поддержка близких. Обсудите с лечащим врачом возможность госпитализации при угрозе самоубийства для безопасного и комплексного лечения. Психотерапевтическая помощь в сочетании с возможной медикаментозной поддержкой под контролем специалиста может значительно улучшить качество жизни.

Ваши симптомы могут указывать на депрессию или тревожное расстройство, возможно, связанное с прошлыми паническими атаками. Рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту для точной диагностики и подбора лечения. Важно не оставаться с этими мыслями и получить профессиональную помощь как можно скорее.