Почему я не могу набрать вес? — вопрос №814718

Ваше беспокойство вполне обосновано, и важно подходить к этому вопросу комплексно. Обратите внимание на то, что даже при значительном потреблении калорий может отсутствовать желаемый эффект из-за особенностей вашего обмена веществ или других факторов, таких как усвоение питательных веществ. Рекомендуется провести обследование для исключения возможных медицинских причин, которые могут влиять на набор веса, и дополнительно рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, так как стресс и эмоциональное состояние могут также оказывать влияние на аппетит и уровень энергии.

Невозможность набрать вес может быть связана с несколькими факторами, такими как метаболизм, уровень физической активности, или возможные проблемы со здоровьем. Важно понимать, что не все люди могут набирать вес легко, даже при правильном питании. Вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как проблемы с щитовидной железой или желудочно-кишечные расстройства. Параллельно стоит рассмотреть более индивидуальный подход к диете и, возможно, проконсультироваться с диетологом для разработки плана питания, который был бы более адаптирован под ваши нужды и образ жизни. Также стоит обратить внимание на включение в рацион калорийных, но питательных продуктов, таких как авокадо, орехи и семена, а также обсудить оптимальный режим тренировок, чтобы предотвратить потерю сил и энергии.

Слабость после еды может свидетельствовать о пищевой непереносимости. Непереносимость отдельных продуктов может препятствовать набору веса. Возможно, у Вас астеническая конституция. Нужно сделать биоимпедансметрию, заполнить дневник питания и будет более понятна Ваша ситуация