Как улучшить сон мамы после операции? — вопрос №1321257

Следует уточнить, что проблемы со сном в пожилом возрасте могут быть связаны не только с физическим состоянием, но и с психологическими аспектами. Если ваша мама испытывает стресс или тревогу после операции, это может негативно сказываться на ее сне. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, который может помочь разобраться с переживаниями. Также важно уделить внимание гигиене сна: обеспечить тишину и темноту в комнате, придерживаться одного и того же времени для сна и пробуждения, а также избегать физических нагрузок и стимуляторов, таких как кофеин, во второй половине дня. Поддерживать расслабляющую атмосферу можно с помощью йоги или медитации. Растительные средства, такие как экстракт валерианы или мелиссы, могут оказаться полезными для создания спокойной обстановки, однако использование любых новых добавок обязательно должно согласовываться с лечащим врачом, поскольку в пожилом возрасте важно учитывать совокупность препаратов, которые уже принимаются. Также возможно применение методов когнитивно-поведенческой терапии для лечения бессонницы, что может быть полезно в долгосрочной перспективе.

Для улучшения сна вашей мамы, особенно после перенесенной операции, важно учитывать ее состояние и медицинскую историю. Поскольку она уже испытывала побочные эффекты от мелаксена, я рекомендую рассмотреть безрецептурные варианты на основе растительных компонентов, такие как валериана или мелисса. Однако прежде чем начинать прием любых новых препаратов, особенно в возрасте 73 лет, следует обсудить это с ее лечащим врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с другими лекарствами и учесть состояние здоровья. Также полезным может быть создание комфортной среды для сна, соблюдение режима и расслабляющие вечерние ритуалы.