Начало климакса: что ждать и как действовать? — вопрос №1068627

Симптомы, которые вы описали, действительно могут быть связаны с началом перименопаузы, и правильные рекомендации уже были даны. Рекомендую дополнительно обратить внимание на управление стрессом и практиковать техники релаксации, такие как йога или медитация, которые могут позитивно сказаться на вашем состоянии. Также полезно следить за гидратацией организма и принимать достаточное количество воды. Если проблемы с отеками продолжатся, стоит обсудить с врачом возможность назначить диуретики или другие необходимые препараты. Регулярные проверки у гинеколога помогут контролировать ваше состояние.

Скорее всего, вы находитесь в перименопаузе, что является естественным этапом в жизни каждой женщины, связанным с изменениями в гормональном фоне. Прекращение менструаций через 12 месяцев является окончанием менопаузы, а за несколько лет до этого могут начаться различные симптомы, такие как перепады настроения, приливы, увеличение веса, отеки, особенно в области ног. Эти изменения связаны со снижением уровня эстрогенов, которые влияют на обмен веществ и водный баланс в организме. Важно следить за своим самочувствием и вносить коррективы в образ жизни. Рекомендую обратить внимание на физическую активность, это поможет поддерживать метаболизм и контролировать вес, а также улучшит общее состояние здоровья. Приветствуется регулярная умеренная физическая нагрузка, такие как ходьба, плавание или занятие фитнесом. Также рекомендуется обращать внимание на рацион питания: старайтесь сбалансировать его, увеличив потребление свежих овощей, фруктов, углеводов сложного состава и достаточно белка, избегая излишне сладких и жирных продуктов, которые могут способствовать набору лишнего веса. Кроме того, если вас беспокоят отеки или другие симптомы, стоит обсудить с врачом возможность добавления витаминов и, возможно, фитотерапии. В некоторых случаях может быть посоветовано гормонозаместительное лечение (ГЗТ), но это решение принимает только врач на основании индивидуальных показаний. Регулярные обследования и консультации у гинеколога помогут вам контролировать ситуацию и принимать правильные решения. Берегите себя!