Как менопауза влияет на набор веса? — вопрос №755068

Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, действительно могут значительно повлиять на ваш вес, даже при сохранении прежнего уровня активности и питания. Также следует учитывать, что в этот период могут изменяться не только уровень гормонов, но и чувствительность организма к инсулину, а также изменяться состав тела. Для контроля веса важно следить за общим состоянием здоровья, включая уровень стресса и качество сна. Рекомендую обратиться к врачу для обсуждения возможных вариантов помощи в управлении симптомами менопаузы, а также адаптации физической активности и питания для преодоления этой ситуации.

Да, гормональные изменения, происходящие в организме во время менопаузы, могут значительно повлиять на вес. Изменения уровня эстрогена могут замедлить метаболизм и привести к накоплению жировых отложений, особенно в области живота. Приливы и другие симптомы менопаузы также могут влиять на качество сна и общее самочувствие, что, в свою очередь, может снизить физическую активность и изменять аппетит. Возможно, стоит обсудить с вашим врачом варианты терапии, которые помогут облегчить симптомы менопаузы и поддержать ваш метаболизм. Также может оказаться полезным пересмотреть программу тренировок и включить в неё силовые упражнения для увеличения мышечной массы, что может помочь с метаболизмом.

Необходима очная консультация гинеколога, эндокринолога и диетолога. Вам может казаться, что питание у Вас идеальное, но здесь могут быть «сюрпризы».