Можно ли заниматься спортом с ДОА? — вопрос №69179

Заниматься спортом можно, но стоит избегать упражнений с высокой нагрузкой на голеностопы, чтобы не усугубить состояние. Лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для составления безопасной программы тренировок.

Посещение тренажёрного зала возможно, но стоит учитывать особенности вашего состояния. При плоскостопии и первой стадии деформирующего остеоартроза важно избегать нагружающих голеностопы упражнений, чтобы не провоцировать ухудшение состояния. Вместо этого можно сосредоточиться на упражнениях для верхней части тела и тренировках на выносливость, которые не создают лишней нагрузки на суставы нижних конечностей. Также рекомендую включить упражнения на укрепление мышц ног, такие как изометрические упражнения, чтобы поддерживать их в тонусе. Проведение регулярных сессий растяжки и внимание к правильной разминке также поможет снизить риск травм. Лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом, который сможет помочь вам разработать безопасную индивидуальную программу тренировок и проконтролировать выполнение упражнений, чтобы они приносили пользу и не вредили вашему состоянию.