Можно ли заниматься спортом при остеохондрозе? — вопрос №450301

При остеохондрозе можно заниматься спортом, но следует избегать тяжелых упражнений, особенно приседаний со штангой. Вместо этого сосредоточьтесь на легкой гимнастике и упражнениях для укрепления спины и шеи. Рекомендуется также рассмотреть возможность занятий йогой или плаванием, так как эти виды активности способствуют расслаблению и укреплению мышц без чрезмерной нагрузки. Важно продолжать сотрудничество с вашим врачом, чтобы отслеживать динамику состояния и корректировать программу тренировок.

Заниматься спортом при остеохондрозе можно, но важно выбирать подходящие упражнения и избегать чрезмерных нагрузок. Лучше отложить приседания со штангой и сосредоточиться на легких упражнениях для укрепления мышц спины и шеи. Рекомендую также обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и, возможно, овладеть методами растяжки и релаксации.