Можно ли заниматься силовыми упражнениями после отслойки сетчатки? — вопрос №1229096

Заниматься силовыми упражнениями после отслойки сетчатки можно, но только с разрешения вашего врача. Вес гантелей должен быть минимальным, в пределах 1-2 килограммов для начала. Также важно соблюдать осторожность и избегать резких движений и перегрузок. Рекомендуется поддерживать плавание как основную физическую активность, так как оно менее травмоопасно для глаз. Обсудите свои тренировки с офтальмологом, чтобы получить индивидуальное руководство.

После отслойки сетчатки очень важно подходить к физической активности с осторожностью и под контролем врача. Силовые упражнения, в том числе с использованием гантелей, могут повышать внутриглазное давление и увеличивать риск повторной отслойки, особенно если упражнения выполняются неправильно или с чрезмерным весом. Рекомендуется проконсультироваться с вашим офтальмологом или хирургом, который проводил операцию, чтобы получить конкретные рекомендации. Обычно в таких случаях специалисты советуют избегать интенсивных физических нагрузок, которые могут вызвать резкое изменение давления в глазах или чрезмерную нагрузку на зрительный нерв. Если ваш врач даст вам разрешение на выполнение силовых упражнений, начните с очень легких весов и коротких сессий. Например, вы можете рассмотреть использование гантелей весом 1-2 килограмма. Обязательно следите за своим самочувствием во время и после тренировок; если почувствуете дискомфорт в глазах или ухудшение зрения, немедленно прекратите занятия и обратитесь к специалисту. Кроме того, полезно сочетать силовые тренировки с другими видами физической активности, такими как плавание, которое вы уже практикуете, так как оно имеет более низкую нагрузку на глаза и общее состояние здоровья.