Можно ли заниматься прессом при диастазе и грыже? — вопрос №1128847

При диастазе и пупочной грыже важно быть внимательным к нагрузкам на мышцы живота. Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, а грыжа — это выпячивание органов через ослабленное место в мышцах. Прыжки на скакалке и выполнение упражнений на пресс могут увеличить давление в брюшной полости и усугубить состояние как диастаза, так и грыжи. Таким образом, резко нагружать пресс нежелательно. Я рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, который сможет провести осмотр и дать более точные рекомендации. Важно сосредоточиться на восстановительных упражнениях для укрепления мышц вокруг живота, которые не будут создавать нагрузку на область, где находятся грыжа и диастаз. Также полезно заниматься дыхательной гимнастикой и упражнениями для тренировки глубоких мышц живота. После получения медицинской оценки можно приступить к безопасным упражнениям и постепенно увеличивать нагрузку под контролем специалиста.

Заниматься упражнениями на пресс и прыжками на скакалке при диастазе и пупочной грыже не рекомендуется, так как это может усугубить ваше состояние. Вместо этого сосредоточьтесь на восстановительных упражнениях для укрепления глубоких мышц живота и дыхательной гимнастике. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций и плана безопасной физической активности.