Можно ли заниматься физической активностью в горах в 47 лет? — вопрос №445580

Продолжать заниматься физической активностью в горах можно, особенно с учетом вашей хорошей физической формы и отсутствия серьезных симптомов. Однако важно следить за состоянием и делать перерывы, если почувствуете усталость. Повторное ЭХОКГ целесообразно, если появляются новые симптомы или возникли сомнения. Ваша физическая активность и нормальные показатели давления, сахара и холестерина свидетельствуют о том, что вы готовы к походу, но не забывайте о пульсе и самочувствии на высоте.

Заниматься физической активностью в горах в возрасте 47 лет вполне возможно, особенно если у вас нет серьезных ограничений по здоровью. Учитывая вашу физическую активность и регулярные тренировки, такие как ежедневные прогулки и отжимания, вы находитесь в хорошей физической форме. Однако есть несколько факторов, которые стоит учесть перед походом в горы на высоту 2500-3000 метров. Митральная недостаточность 1 степени обычно не является противопоказанием для физической активности, особенно если ваши симптомы минимальны, и ЭХОКГ не показало серьезных изменений. Тем не менее, в условиях горной местности может происходить снижение кислорода, что создаст дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому важно прислушиваться к своему организму и, при необходимости, делать перерывы. Также учитывайте температуру и условия на высоте, так как холод и ветер могут влиять на ваше самочувствие. Если у вас нет отдышки, и вы чувствовали себя хорошо при физических нагрузках на уровне травм, то вероятность того, что вам будет непросто, невелика. Тем не менее, стоит помнить об осторожности в отношении переутомления. Что касается ЭХОКГ, если у вас возникли сомнения или появились новые симптомы (например, резкая усталость, боли в груди, учащенное сердцебиение), то будет разумно повторить исследование. Если у вас нет таких симптомов и состояние осталось стабильным, повторное ЭХОКГ может не быть обязательным. В заключение, можете продолжать заниматься физической активностью и отправляться в поход по горам, но обязательно следите за своим состоянием и готовы при необходимости прекратить занятия. Если возникнут трудности, обязательно обратитесь к врачу.