Можно ли тренироваться с гирями при стенозе позвоночника? — вопрос №92866

Тренировки с гирями при стенозе позвоночника могут быть рискованными. Необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать безопасные упражнения и избежать ухудшения состояния.

Упражнения с гирями могут оказать серьезное влияние на здоровье при стенозе позвоночника. Важно помнить, что стеноз может вызывать компрессию нервных корешков и дискомфорт, поэтому каждая тренировка должна быть тщательно спланирована. Настоятельно рекомендую обратиться к врачу или физиотерапевту для получения индивидуальных рекомендаций. Они могут помочь подобрать альтернативные методы тренировки, такие как использование резинок или собственный вес, которые могут быть менее травмоопасны. Кроме того, развитие практик проходящих физио- и мануальной терапии может значительно помочь в укреплении мышц спины, не нанося дополнительного вреда вашему позвоночнику. Это в свою очередь увеличит разрешенные физические нагрузки и поможет в восстановлении.