Можно ли избавиться от храпа? — вопрос №350392

Избавиться от храпа можно, и существует несколько методов лечения, включая упражнения, изменение положения во сне, а также хирургические вмешательства, если это необходимо. Рекомендуется обратиться к специалисту для определения наиболее подходящего решения в вашем случае.

Храп является весьма распространенной проблемой, и существует множество способов его уменьшения или устранения. Упражнения для укрепления мышц горла и языка действительно могут помочь. Попробуйте выполнить специальные речевые упражнения или занятия, направленные на улучшение тонуса этих мышц. Также полезны дыхательные практики, которые помогают лучше контролировать дыхание во сне. Кроме того, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья: поддержание нормального веса, избегание алкоголя перед сном и соблюдение режима сна могут оказать позитивное влияние. Учитывая ваше искривление носовой перегородки, стоит рассмотреть возможность консультации отоларинголога, который может оценить, не влияет ли это на ваши дыхательные пути во время сна. Если консервативные методы не помогут, возможно, вам потребуется рассмотреть более серьезные варианты, такие как хирургическое вмешательство для коррекции перегородки. Проконсультируйтесь с врачом, который поможет подобрать индивидуальный подход к вашей проблеме.