Можно ли избавиться от инсулинорезистентности без медикаментов? — вопрос №699158

Изменения в образе жизни действительно могут сыграть ключевую роль в улучшении состояния при инсулинорезистентности. К правильному питанию можно добавить уменьшение порций и увеличение частоты приема пищи, что поможет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне. Также важно сосредоточиться на потреблении продуктов с низким гликемическим индексом, которые медленно усваиваются организмом. Регулярная физическая активность, такая как прогулки, плавание или занятия спортом, поможет повысить чувствительность к инсулину. Кроме того, практики управления стрессом, такие как йога или медитация, могут помочь в регулировке уровня кортизола, который также влияет на инсулинорезистентность. Рекомендуется также вести дневник питания и физической активности, что позволит вам отслеживать прогресс и корректировать подход при необходимости.

Да, можно улучшить состояние с помощью изменений в образе жизни, таких как правильное питание, регулярная физическая активность и управление стрессом.