Можно ли делать планку после операции? — вопрос №151564

Операция по иссечению паховой грыжи требует осторожного подхода к реабилитации и возвращению к физической активности. Упражнение 'планка', как было отмечено, может повышать внутрибрюшное давление, что потенциально опасно на ранних этапах восстановления. Важно понимать, что срок восстановления индивидуален для каждого пациента. Кроме тщательной оценки вашего текущего состояния, рекомендую обратить внимание на альтернативные упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы кора, не создавая при этом лишнего напряжения в области живота. Посмотрите на варианты, такие как легкие упражнения на стабилизацию и растяжку, а также дыхательные упражнения, которые помогут улучшить общую физическую форму и восстановить контроль над мышцами живота. Обсудите это с вашим лечащим врачом или реабилитологом, чтобы они могли помочь вам составить индивидуально подобранный план тренировок.

После операции по иссечению паховой грыжи без сетки важно очень осторожно подходить к выбору физических упражнений. Упражнение 'планка' действительно может способствовать повышению внутрибрюшного давления, особенно если выполнять его неправильно или с чрезмерным напряжением. В первые месяцы после операции важно избегать упражнений, которые могут нагружать область восстановленной грыжи. Я рекомендую вам обсудить возможность выполнения 'планки' с вашим лечащим врачом или реабилитологом. Они смогут оценить ваше состояние, учитывая вашу индивидуальную историю и уровень восстановительных процессов, и дать рекомендации о том, когда и как можно безопасно вернуться к этому упражнению.