Почему я чувствую постоянную пустоту, вину и усталость от себя? — вопрос №1594099

Ваши симптомы указывают на депрессивное расстройство. Это серьезное состояние, которое требует профессионального вмешательства. Пожалуйста, обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту для оценки и начала лечения. Вы не одиноки и помощь доступна.

То, что вы описываете, действительно похоже на проявления депрессивного расстройства, и это состояние требует внимательного и комплексного подхода. Помимо обращения к психиатру или психотерапевту, рекомендую также рассмотреть возможность консультации с психологом, который может помочь в проработке негативных мыслей и эмоциональных состояний. Важно подчеркнуть, что депрессия — это не признак слабости или личной недостаточности, а заболевание, которое поддается лечению. Помимо медикаментозной терапии, которая может быть назначена психиатром, эффективной будет когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных установок и стратегий мышления. Также полезно обратить внимание на режим дня: регулярные физические нагрузки, хотя бы легкая утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе, режим сна и питания могут значительно улучшить самочувствие. Очень важно не оставаться с этими ощущениями в одиночестве — поддержка близких и профессиональная помощь способны существенно облегчить ваше состояние. Если чувства безысходности и отчаяния становятся слишком сильными и появляются мысли о причинении вреда себе, необходимо незамедлительно обратиться за экстренной помощью.