Что делать с нарушением сна и лунатизмом? — вопрос №484265

Ваши симптомы указывают на возможные нарушения сна, такие как апноэ во сне, которое может быть связано с храпом и проблемами с носовым дыханием. Постоянное желание спать днем также может свидетельствовать о недостаточном качестве ночного сна. Рекомендую обратиться к врачу-сомнологу для полноценной оценки вашего состояния. Возможно, потребуется обследование, включая полисомнографию, для определения причин вашей проблемы и назначения соответствующего лечения.

Судя по вашему описанию, вы сталкиваетесь с комплексом проблем, связанных с нарушениями сна, которые могут требовать комплексного подхода. Кроме указанных вами симптомов, таких как храп, лунатизм и постоянная сонливость днем, также важно учитывать, что заблокированное носовое дыхание может усугублять ваши жалобы. Сначала рекомендую провести тщательное обследование у ЛОР-врача для исключения возможных хронических заболеваний носоглотки, которые могут повлиять на ваше ночное дыхание. Кроме того, лучше всего обратиться к врачу-сомнологу, который сможет провести полноценную полисомнографию – исследование, которое оценит вашу активность во время сна, а также сможет выявить другие возможные расстройства, такие как синдром обструктивного апноэ сна. Эти исследования помогут определить, насколько серьезна проблема и какие методы лечения могут вам подойти. Обратите внимание на образ жизни: регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от алкоголя и кофеина в вечернее время могут значительно улучшить качество сна. Также подумайте о практике релаксации перед сном – это может успокоить вашу нервную систему и снизить вероятность ночных пробуждений или эпизодов лунатизма. Не забывайте, что каждый случай индивидуален, поэтому важно следовать рекомендациям специалистов.