Как правильно принимать метформин, витамины и БАДы при СПКЯ и инсулинорезистентности? — вопрос №1500201

Добавление инозитола и берберина действительно может положительно повлиять на вашу инсулинорезистентность и обмен веществ. Рекомендуемая доза инозитола — 2-4 грамма в день, разделённая на 1-2 приёма, а берберина — 500 мг 2-3 раза в день после еды. При приёме метформина стоит соблюдать интервал с берберином, чтобы уменьшить риск желудочно-кишечных расстройств. Приём железа лучше осуществлять отдельно от кофе и чая, с витамином С для улучшения усвоения, предпочтительно утром. Витамин D и омега-3 лучше принимать после еды, пиколинат хрома — во время приёма пищи для минимизации раздражения желудка. Для контроля эффективности лечения рекомендуется сдавать гликированный гемоглобин каждые 3-6 месяцев, а уровни витаминов и железа — 1-2 раза в год или по необходимости. Важно учитывать, что при длительном дефиците и сопутствующих состояниях необходим регулярный мониторинг и корректировка терапии, желательно под контролем эндокринолога. Также стоит проконсультироваться с диетологом для оптимизации рациона с контролем БЖУ, что поможет более эффективно снижать вес без усиления нагрузки на организм. В целях снижения побочных эффектов от метформина можно рассмотреть разделение дозы или постепенное увеличение приёма. Важно также учитывать состояние почек и печени перед добавлением новых препаратов и поддерживать адекватный уровень физической активности с учётом ваших ограничений.

1. Инозитол и берберин могут быть полезными при вашем состоянии, особенно при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) и инсулинорезистентности. Инозитол способствует улучшению чувствительности к инсулину и может поддерживать гормональный баланс. Обычно рекомендуемые дозы инозитола составляют 2–4 грамма в день, разделённые на 1-2 приёма. Берберин тоже улучшает метаболизм глюкозы и липидный профиль, стандартная доза — 500 мг 2-3 раза в день после еды. Однако перед началом приёма этих добавок необходимо обсудить их с вашим эндокринологом, учитывая возможные взаимодействия и ваше общее состояние. 2. Рекомендации по приёму препаратов: - Глюкофаж (метформин) 750 мг лонг принимать утром и вечером во время еды — так как вы и делаете. Если возникают расстройства стула, стоит уменьшить жиры в пище и соблюдать режим приёма. - Железо (Hema Plex 85 мг) лучше принимать утром или в первой половине дня, отдельно от кофе и чая (минимум за час до или через час после). Принимать с витамином С (например, соком или таблетками) для улучшения усвоения. - Витамин Д — 2 капсулы по 5 000 МЕ в день можно принимать утром после еды, чтобы улучшить усвоение. - Омега-3 (EPA/DHA) принимать во время еды, можно вместе с жирной пищей для лучшего всасывания. - Пиколинат хрома — принимать во время еды утром или днём, чтобы снизить возможное раздражение ЖКТ. - Комбилипен (B-витамины) обычно вводят курсами, согласно назначению врача. - Если добавите инозитол и/или берберин, инозитол можно принимать утром и/или вечером, а берберин после еды три раза в день. Между берберином и метформином важно соблюдать интервал так, чтобы минимизировать ЖКТ-побочные эффекты. 3. Контроль состояния: - Гликированный гемоглобин (HbA1c) рекомендуется сдавать каждые 3-6 месяцев для оценки эффективности терапии инсулинорезистентности и контроля уровня сахара. - Уровень витаминов D, железа и группы В лучше проверять 1-2 раза в год или чаще при необходимости, исходя из симптомов и лабораторных данных. Общая рекомендация — периодически консультироваться с эндокринологом для корректировки лечения, особенно при добавлении новых препаратов и изменении симптоматики. Соблюдение режима питания с учётом БЖУ, умеренная физическая активность и регулярное наблюдение будут способствовать достижению ваших целей по снижению веса и улучшению здоровья.