Почему после родов не уходит вес? — вопрос №1600600

Добрый день! На анализах, значимые результаты, которые не дают вам похудеть — это низкий витамин Д, низкий ферритин и высокий инсулин. Поднимать витамин Д — это по любому. 10 000 ед в день будет не много. Инсулин снижается уменьшением количества приемов пищи до 2-1 и уменьшением углеводов, до минимума. С ферритином что делать не знаю. Если вы едите мясо и субпродукты, то возможно, ферритин подниматься сам. Вы едите мясо?

Да, мясо ем. Еще есть ощущения, что у меня нет чувство насыщения едой

Чувство насыщения нет, потому что не хватает жиров. Если к белку добавить жир, то вы с одного приема пищи будете сыты весь день. Если добавьте десерт, что-то сладенькое, то появится жор. Будете есть все, что не приколочено.

Какая длительность приема Витамина д в дозировке 10000?

Пол года минимум, потом проверить по анализам.

Здравствуйте. По результатам есть только дефицит витамина Д. Он не влияет значимо на вес. Но может плохо усваиваться на фоне лишнего веса. Лептин не имеет диагностической ценности, при наборе массы тела практически всегда есть инсулинорезистентность и лептинрезистентность. Она лечится рациональным питанием и физической активностью. Питание по типу «здоровая тарелка» с минимумом углеводов, обязательно на прием пищи белок и овощи для более длительной сытости. Витамин Д при таком уровне рекомендуют прием 50000 МЕ, например фортедетрим или девилам 1 р в неделю — 8 недель, далее отменить на 3 дня и проверить уровень вит Д для подбора профилактической дозировки.