Что делать с дрожью и тревогой в толпе? — вопрос №1286683

Судя по описанным вами симптомам, вы можете испытывать высокую степень тревоги, особенно в ситуациях большого скопления людей. Это может быть связано сс паническими атаками или социальной тревожностью. Дрожь, боли в груди и ком в горле являются вегетативными проявлениями тревоги. Я рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в причинах вашего состояния и даст рекомендации по его нормализации. Возможно, потребуется консультация психотерапевта для работы с тревожными симптомами, а также улучшения качества сна и аппетита. Не откладывайте визит к врачу, это поможет вам быстрее справиться с состоянием.

Существует несколько факторов, которые могут объяснить ваше состояние. Дрожь по телу, страх в толпе и физические симптомы, такие как боли в груди и ощущение комка в горле, могут быть признаками тревожного расстройства. Это может быть реакцией на стресс или переживания, связанные с нахождением в больших скоплениях людей. Физические проявления тревоги, такие как плохой сон и снижение аппетита, также являются обычным явлением и нуждаются в внимании. Чтобы справиться с этими проблемами, я настаиваю на том, чтобы вы обсудили свои симптомы с психотерапевтом или психиатром. Они смогут оценить ваше состояние и предложить методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или, возможно, медикаментозная поддержка. Также могут быть полезны техники релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут вам контролировать напряжение, когда вы находитесь в обществе. Важно не оставлять без внимания такое состояние и искать помощь, чтобы улучшить качество жизни и наладить ваш эмоциональный фон.