Когда можно возобновить тренировки после перелома локтевой кости? — вопрос №1420979

Ваше состояние после 40-45 дней с момента перелома, при наличии хорошо сформированной костной мозоли и отсутствии боли при легких нагрузках, позволяет постепенно начинать восстановительные тренировки. Однако очень важно уделить внимание укреплению мышц вокруг локтя и разработке подвижности сустава, избегая при этом резких движений и воздействия высоких нагрузок, особенно связанных с падениями или ударами в хоккее. Для дополнительной поддержки и безопасности можно рассмотреть физиотерапевтические процедуры, направленные на ускорение регенерации тканей и уменьшение отека. В идеале, возобновление тренировок следует осуществлять под контролем специалиста по спортивной медицине или врачом-физиотерапевтом, который поможет скорректировать нагрузки и технику упражнений, минимизируя риск повторного повреждения.

При консолидирующем переломе с хорошо сформированной костной мозолью 40-45 дней после травмы обычно достаточно для снятия гипса и начала активных движений. Поскольку вы уже не испытываете боли при легких нагрузках и обычных движениях, можно постепенно возобновлять тренировки. Однако важно избегать резких и высоких нагрузок на поврежденную руку, особенно в хоккее. Рекомендуется начать с легких упражнений на подвижность и силу, постепенно увеличивая нагрузку под контролем самочувствия. Если появится боль или дискомфорт, тренировки нужно приостановить и проконсультироваться с врачом.