Почему болит кисть руки и пальцы после работы с мышкой? — вопрос №1528919

Добрый день. Частая проблема в современном мире. Возможно Вы видели, есть такие специальные коврики для компьютерной мышцы с валиком, для того, чтобы уменьшить угол разгибание в лучезапястном суставе и убрать напряжение с сустава, сухожилий и с сосудисто-нервного пучка. Можете что-то из подручных материалов вернуть и сделать подушку под запястья и нижнюю треть предплечья, чтобы потестить и понять, облегчает ли. Если будет толк, тогда можете и купить специальный коврик или сами что-то придумать. Также по только поскольку, это вряд ли полностью исправит ситуацию, нужно стараться, учится разгружать доминантную руку и стараться/ учиться какие-то вещи делать левой рукой, то есть начинать работать мышью левой рукой, для того, чтобы разгружать правую руку. Да неудобно и непривычно, сложно. Но нет, в этой ситуации таблетки, которая спасет. Конечно, можно сделать курс массажа, физиотерапии, мазать противоспалительными и пить всевозможные витамины. Но это надо делать постоянно, потому что эффект на фоне работы будет временным. Я людей вдохновляю тем, что тренировка не доминантной руки, активизирует противоположенное полушарие головного мозга, что является профилактикой инсульта в старости. На у пока есть есть возможность дайте руке покой, эластичное бинтование, если боль выраженная 2-3-5 дней противоспалительные препараты с гастропротекторами, комплекс витаминов группы В, ну и массаж и суставную гимнастику. Как-то так, выздоравливайте.

Большое спасибо! Очень информативно и полезно. Благодарю.

Пожалуйста

Скорее всего, у вас развивается туннельный синдром запястья из-за постоянного давления и натяжения при работе с мышкой. Рекомендуется сократить время работы без перерывов, использовать эргономичную подставку для кисти, делать упражнения для разминки и, при необходимости, обратиться к неврологу для уточнения диагноза и назначения лечения.

Ваши жалобы типичны для синдрома запястного канала, но важно не ограничиваться только этим диагнозом. Помимо постоянного давления и нагрузки на кисть при работе с мышкой, могут присутствовать и другие факторы, например, воспаление сухожилий (тендинит) или проблемы с позвоночником в области шейного отдела, которые могут отдавать боль и вызывать онемение в руке. Рекомендую не только использовать эргономичную подставку под кисть и делать регулярные перерывы для разминки, но и обратиться к специалисту по физиотерапии или мануальной терапии для оценки состояния мышц, сухожилий и позвоночника. Дополнительно можно провести ультразвуковое исследование мягких тканей кисти и ЭНМГ (электронейромиография) для точной диагностики состояния нервных структур. Для облегчения симптомов могут помочь противовоспалительные средства, назначенные врачом, и ношение ортеза на ночь, чтобы уменьшить давление на срединный нерв. В случае прогрессирования симптомов необходима консультация невролога для уточнения диагноза и корректировки лечения.