Вопрос закрыт

Как достичь плоского живота при росте 154 см и весе 40 кг? — вопрос №808370

Аня, 12 лет, женский пол
14 декабря 2022 г. в 20:04
Мой рост 154 см, вес 40 кг. Срочно нужна диета на плоский живот 😭
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте лучше сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не на диетах. В вашем случае ключевыми аспектами будут сбалансированное питание и физическая активность. Регулярные занятия спортом, такие как плавание или занятия танцами, помогут укрепить мышцы и поддерживать здоровье. Лучше всего обсудить свои цели с родителями и врачом, чтобы они могли помочь составить правильный подход к питанию и активности.

Похожие вопросы
Как уменьшить тягу к сладкому?
Аноним, 30 лет
09 декабря 2023 г. в 15:05
Здравствуйте. У меня сильная тяга к сладкому, и я употребляю его в большом количестве, что негативно сказывается на моей фигуре. Как я могу наладить...
2 ответа
Как правильно питаться для похудения?
Аноним, женский пол
31 июля 2020 г. в 02:16
Какую пищу нужно есть, чтобы похудеть на 10 кг? Я вешу примерно 80 кг и не знаю, где можно взвеситься. Также интересует, что можно есть на ночь, чтобы...
2 ответа
Изменение цвета кала: причина или норма?
Аноним, женский пол
05 января 2024 г. в 01:37
Здравствуйте, у меня возник вопрос: пару дней назад я заметила, что цвет моих каловых масс изменился на светло-жёлтый, практически бежевый. Последние...
2 ответа
Как похудеть на работе поваром?
Аноним
22 апреля 2016 г. в 15:35
Здравствуйте! Я повар и хочу научиться контролировать свой аппетит на работе, чтобы похудеть. Как мне правильно питаться и когда должен быть последний...
2 ответа
Полезно ли периодическое голодание?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 марта 2021 г. в 16:08
Здравствуйте! Я слышала о периодическом голодании, которое, как утверждают, помогает решать проблемы со здоровьем, включая диабет. Суть в том, что...
2 ответа
Безопасна ли белковая диета для здоровья?
Аноним
05 марта 2023 г. в 17:26
Здравствуйте! Я слышала о белковой диете, которая предлагает сначала есть только белки, а потом чередовать белковые и белково-углеводные дни. У меня...
2 ответа
Как правильно питаться при гастрите и проблемах с кишечником?
Аноним
07 февраля 2024 г. в 12:05
Здравствуйте, мне 16 лет, и у меня гастрит с повышенной кислотностью. После обострения и посещения нескольких врачей мне сказали, что кишечник может...
2 ответа
Как составить меню для похудения?
Аноним
07 мая 2019 г. в 00:46
Добрый день, можете предложить меню на один день для похудения? Мой рост 158 см, вес 62 кг, и я хочу снизить вес до 50 кг. Что мне следует есть,...
2 ответа
Как правильно питаться для поддержания веса?
Аноним
02 сентября 2022 г. в 21:18
Добрый день! Подскажите, как правильно питаться, чтобы не набирать лишние килограммы и избежать строгих диет? Я женщина, 39 лет, рост 164 см, вес 65...
2 ответа
Как справиться с проблемами в питании?
василиса, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:06
здравствуйте. мой рост 160см, вес на данный момент 48кг. давно замечаю за собой проблемы с приемами пищи. все началось с того, что примерно 2 года...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут