Какую дозу витамина Д нужно принимать? — вопрос №1315320

Ваша ситуация требует внимания, и исходя из вашего уровня витамина Д, рекомендую начать с дозы 5000 МЕ в день на несколько недель, а затем повторить анализ, чтобы определить дальнейшую тактику. Обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом, чтобы учесть все ваши особенности здоровья. Также стоит включить в рацион продукты, богатые витамином Д, и не забывать о солнечном свете.

Результат вашего анализа на витамин Д показывает, что уровень витамина Д в вашем организме значительно ниже нормы. Обычно уровень витамина Д считается нормальным, если он составляет от 30 до 100 нг/мл. В вашем случае, с уровнем 16.6 нг/мл, вам необходимо обратить внимание на его восполнение. Для увеличения уровня витамина Д, обычно назначают дозу 1000-2000 МЕ (международных единиц) в день для взрослых, однако в вашем случае, учитывая низкий уровень, может потребоваться более высокая начальная доза. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать 5000 МЕ в день в течение нескольких недель, чтобы резко поднять уровень витамина Д, а затем делать коррекцию дозы в зависимости от последующих анализов. Тем не менее, такие рекомендации должны быть адаптированы к вашей индивидуальной ситуации, особенно если вы принимаете антибиотики и у вас есть другие факторы, влияющие на здоровье. Я рекомендую обсудить это с врачом, который сможет оценить ваше состояние и назначить конкретную дозу, учитывая все ваши особенности и анализы. Не забывайте также включать в рацион продукты, богатые витамином Д (например, жирную рыбу, яйца) и стараться проводить время на солнце, что способствует его естественному синтезу в организме.