Какой витаминный комплекс выбрать при проблемах с кожей и волосами? — вопрос №1167834

При наличии проблем с кожей и волосами, таких как сухая кожа и выпадение волос, важно комплексно подойти к вашей ситуации. Важно не только употреблять витамины, но и обратить внимание на ваше общее состояние здоровья. Учитывая ваши проблемы, помимо витаминов группы В, витамина Е, биотина и омега-3 жирных кислот, также стоит рассмотреть добавление витамина А и витамина С, которые хорошо влияют на состояние кожи и способствуют восстановлению волос. Витамин А помогает поддерживать здоровье кожи, а витамин С способствует синтезу коллагена, что важно для поддержки структуры кожи. Кроме того, обогатите свой рацион продуктами, содержащими цинк, медь и селен, так как они тоже играют важную роль в здоровье волос и кожи. Для определения конкретных потребностей вашего организма и выбора наиболее подходящего комплекса настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом-диетологом или трихологом, который сможет индивидуально оценить ваше состояние и подобрать оптимальные препараты и дозировки. Также не забывайте о важности достаточного уровня гидратации и выспавшихся ночах для восстановления после стресса.

Рекомендую обратить внимание на комплексы, содержащие витамины группы В, витамин Е, биотин и омега-3 жирные кислоты. Но перед началом приема советую проконсультироваться с врачом.