Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какое спортивное питание выбрать для смешанных единоборств?

Вопрос закрыт

Какое спортивное питание выбрать для смешанных единоборств? — вопрос №299838

Аноним, 21 год, мужской пол

09 мая 2019 г. в 22:03

Здравствуйте! У меня рост 184 см и вес 78 кг. Ранее я занимался смешанными единоборствами и принимал креатин, а затем около трех лет занимался тяжёлой и лёгкой атлетикой. Сейчас хочу снова вернуться к смешанным единоборствам и интересуюсь, какое спортивное питание лучше использовать: креатин, протеин, гейнеры или опять креатин?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

В вашем случае, помимо протеина для восстановления и креатина для увеличения силы и выносливости, рассмотрите также добавление БЦАА (аминокислоты с разветвленной цепочкой). Они помогают снизить мышечную усталость и ускоряют восстановление после интенсивных тренировок. Это особенно важно в смешанных единоборствах, где требуется высокая выносливость и быстрота реакции. Также обратите внимание на омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь в снижении воспаления и поддержании общего состояния суставов, что важно при таком высоком уровне физической активности. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано в целом, чтобы поддерживать уровень энергии и восстановление мышц.

10 мая 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для смешанных единоборств оптимально использовать протеин для восстановления, а также креатин для повышения силы и выносливости. Гейнеры подойдут, если нужно увеличить массу, но следите за общим потреблением калорий.

12 мая 2019 г.

Аноним, 16 лет, женский пол

12 мая 2022 г. в 19:03

Здравствуйте! Моему сыну 16 лет, его рост 182 см и вес 59 кг. Он очень стройный и хочет начать заниматься спортом, а также принимать протеин и...

2 ответа

Можно ли принимать спортивное питание при гепатите В?

Аноним

14 сентября 2023 г. в 00:13

Здравствуйте, у меня гепатит В, и в детстве я был на учете как инвалид, но потом меня сняли с учета, так как все анализы стали положительными. Сейчас...

2 ответа

Как вы относитесь к спортивному питанию?

Аноним

03 августа 2020 г. в 15:13

Здравствуйте! Интересно узнать ваше мнение о спортивном питании, особенно о протеине, глютамине, креатине и аргинине. Как эти добавки могут влиять на...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним

23 января 2024 г. в 16:32

Здравствуйте! Хочу узнать правильный подход к употреблению спортивного питания. Занимаюсь силовыми упражнениями и моя цель - нарастить мышечную массу....

2 ответа

Влияет ли спортивное питание на зачатие?

Аноним, мужской пол

29 мая 2019 г. в 22:52

Как влияет прием спортивного питания, такого как протеин (изолят, сывороточный, казеиновый), ВСАА и креатин, на здоровое зачатие? Спасибо.

2 ответа

Какие спортивные добавки безопасны для почек?

Аноним

10 июня 2016 г. в 16:18

Какие спортивные добавки можно безопасно принимать? Я посетил врача и узнал, что одна моя почка меньше другой — одна 8 см, а другая 11 см. Мне...

2 ответа

Вредно ли спортивное питание?

Аноним

19 февраля 2018 г. в 00:27

Здравствуйте! У меня простой вопрос: является ли спортивное питание, такое как гейнеры, креатин и аминокислоты, вредным? Я занимаюсь спортом почти...

2 ответа

Как правильно комбинировать спортивные добавки?

Аноним, 22 года, мужской пол

30 января 2023 г. в 22:38

Здравствуйте! Мне 22 года, вес 78 кг, рост 183 см. Очень сложно набрать вес, тренируюсь 3 раза в неделю и хочу увеличить мышечную массу. Я приобрел...

2 ответа

Как правильно принимать спортивное питание?

Аноним, 20 лет, мужской пол

19 апреля 2023 г. в 23:50

Здравствуйте, мне 20 лет, вес 77 кг, я уже больше года занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Я решил начать принимать спортивное питание. Подскажите, в...

2 ответа

Спортивное питание и половая жизнь: есть ли связь?

Аноним, 37 лет, мужской пол

19 октября 2022 г. в 22:12

Здравствуйте. Я начал заниматься спортом и принимать добавки, такие как трибулус, и заметил проблемы в половой жизни. Может ли это быть связано с...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов