Какое питание при повышенной мочевой кислоте? — вопрос №82531

При повышенной мочевой кислоте важно соблюдать специальную диету, чтобы снизить уровень уратов в организме и предотвратить обострения подагры и другие возможные осложнения. Основные рекомендации по питанию следующие: Ограничьте потребление пуринов. Это вещества, которые повышают уровень мочевой кислоты. Высокое содержание пуринов наблюдается в: - Красном мясе (говядина, свинина, баранина); - Внутренностях (печень, почки); - Морепродуктах (креветки, мидии, анчоусы, сардины); - Бобовых (чечевица, горох); - Некоторые виды рыбы (сардины, тунец). Увеличьте потребление растительной пищи. Фрукты и овощи, особенно ягоды, тыква, редька и картофель, богаты антиоксидантами и могут способствовать снижению уровня мочевой кислоты. Употребляйте молочные продукты. Обезжиренные молочные продукты (йогурт, творог, кефир) могут помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме. Пейте достаточно жидкости. Вода и другие безалкогольные напитки помогают выводить мочевую кислоту из организма. Рекомендуется пить не менее 2 литров в день, если нет противопоказаний. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков. Алкоголь, особенно пиво и крепкие напитки, может ухудшать обмен веществ и повышать уровень мочевой кислоты. Сахаросодержащие напитки также следует ограничить. Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес может негативно влиять на уровень мочевой кислоты, поэтому важно поддерживать здоровый режим питания и физическую активность. Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального рациона, учитывающего ваши особенности здоровья и жизни.

Сбалансированное питание при повышенной мочевой кислоте играет ключевую роль. Упор следует делать на растительную пищу, нежирные молочные продукты и достаточное количество воды. Избегайте красного мяса, морепродуктов, пива и сладких газированных напитков. Также полезно ввести в рацион больше ягод и овощей, способствующих уменьшению уровня мочевой кислоты. Обязательно обсудите питание с врачом или диетологом для персонализированных рекомендаций.