Какое количество творога можно есть детям 4-5 лет? — вопрос №264963

При отсутствии молока и редком употреблении сыра и масла, творог может быть основным источником белка и кальция в рационе вашего ребенка. Если он охотно ест творог, то можно предложить ему до 200 граммов в день, но важно следить, чтобы его питание было разнообразным. Рассмотрите возможность введения других молочных и немолочных источников кальция, таких как йогурты, семейные зерновые, а также овощи, чтобы обеспечить полноценный рацион.

В возрасте 4-5 лет детям рекомендуется употреблять 100-200 граммов творога в день, однако необходимо учитывать общий баланс рациона и чтобы был достаточный уровень потребления других продуктов. Творог является ценным источником белка, кальция и других необходимых веществ. Вашему ребенку в день достаточно 200 мл кефира, который также способствует получению кальция и белка. Если он охотно ест творог, это может быть хорошей привычкой, но стоит следить за его общим питанием. Поскольку вы не употребляете молоко, сыры и сливочное масло, обеспечьте баланс другими источниками жиров и витаминов, такими как растительные масла, семена и орехи. Всегда лучше разнообразить рацион, включив в него различные продукты, чтобы не возникало избыточного потребления одного из компонентов, а также избежать возможных аллергий или непереносимости. Если у вас есть сомнения, обсудите это с педиатром, который может дать рекомендации, учитывая индивидуальные потребности вашего ребенка.