Почему трудно сбросить вес при занятиях спортом? — вопрос №1196616

Сложности со снижением веса могут быть связаны с несколькими факторами. Даже при активных занятиях спортом, если не контролировать рацион питания, превышение калорийности может препятствовать потере жира. Кроме того, ваш метаболизм, гормональный фон и генетика также могут влиять на скорость сжигания калорий. Рекомендую обратить внимание на качество пищи, следить за балансом макроэлементов и при необходимости проконсультироваться с диетологом для составления специализированного плана питания.

Важно помнить, что при занятиях спортом не только сжигаются калории, но и могут увеличиваться мышцы, что иногда приводит к увеличению веса, даже если жировая масса уменьшается. Также следует учитывать, что стресс и недостаток сна могут влиять на содержание воды в организме и уровень гормонов в крови, что также затрудняет снижение веса. Рекомендую провести анализ питания и, возможно, сочетать кардио-тренировки с силовыми, чтобы оптимизировать процесс похудения.