Какие витамины принимать с КОК? — вопрос №1277150

Совместно с КОК рекомендуется принимать витамины группы В, такие как В6 и В12. Витамины С и D, которые вы уже принимаете, также полезны. Хорошо продолжать наблюдение за своим состоянием и обсудить любые изменения с вашим врачом.

Поскольку вы принимаете комбинированные оральные контрацептивы (КОК), такие как Джес Плюс, важно обеспечить баланс необходимых витаминов и минералов. Вы правильно рассмотрели витамины группы В, так как они играют ключевую роль в обмене веществ и поддержании гормонального фона. Рекомендуется включить витамины В6 и В12 в ваш рацион, так как они помогают уменьшить симптомы предменструального синдрома и улучшают общую когнитивную функцию. Также можно рассмотреть добавление витамина В9 (фолиевая кислота), который помогает поддерживать здоровье репродуктивной системы. В дополнение к этому, не стоит забывать о таких минералах, как магний и цинк, которые также могут оказать положительное влияние на состояние здоровья. Магний может помочь бороться с симптомами СПКЯ и улучшить общее самочувствие, а цинк способствует улучшению состояния кожи, что будет актуально при СПКЯ. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь и получаете достаточное количество антиоксидантов из фруктов и овощей для оптимального здоровья. Важно продолжать наблюдение за вашим состоянием и обсуждать любые изменения в самочувствии с вашим врачом, так как это поможет адаптировать прием витаминов в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.