Какие витамины помогут при ВСД и стрессе? — вопрос №68863

Рекомендую обратить внимание на витамины группы В, магний и омега-3. Также полезно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, и следить за режимом сна и питания.

При вегето-сосудистой дистонии (ВСД) и стрессовых состояниях важно учесть не только витамины и добавки, но и общий подход к улучшению психоэмоционального состояния. Кроме витаминов группы В, магния и омега-3, стоит обратить внимание на заместительную терапию адаптогенными веществами, такими как экстракт родиолы розовой или элеутерококка. Они помогают организму адаптироваться к стрессу и улучшают общее самочувствие. Также рекомендую обратить внимание на регулярные физические нагрузки — даже легкие упражнения могут повысить уровень эндорфинов и улучшить настроение. Психотерапия и практики релаксации, такие как йога или медитация, также могут быть полезны для управления стрессом и улучшения эмоционального фона. Правильный режим сна, достаточное количество времени на отдых и занятия, которые приносят вам радость, тоже не следует забывать.