Какие витамины помогут при алкогольных последствиях? — вопрос №913651

Для поддержки печени эффективными будут витамины группы В, особенно В1 и В6, а также антиоксиданты, такие как витамин С и Е. Омега-3 кислоты также положительно влияют на сердце и легкие. Рекомендуется сбалансированное питание и консультация с врачом перед началом приема добавок.

Кроме витаминов группы В, таких как В1 и В6, которые действительно важны для нормального функционирования печени и общего обмена веществ, стоит обратить внимание на минералы, такие как магний и цинк. Они также играют ключевую роль в поддержании здоровья печени. Антиоксиданты, содержащиеся в местных ягодах и фруктах, помогут защитить клетки от окислительного стресса, вызванного алкоголем и курением. Рекомендуется увеличивать потребление клетчатки через овощи и цельные злаки, что поможет улучшить работу кишечника и вывести токсины из организма. Также полезно добавить в рацион продукты, содержащие пробиотики, такие как кефир и йогурт, что благоприятно скажется на пищеварении. Периодическая детоксикация, например, при помощи травяных чаев, также может быть полезной. Наконец, важно уделять внимание адекватному водному режиму, чтобы помочь организму вывести токсины.