Какие витамины помогут повысить гемоглобин? — вопрос №900582

Для повышения уровня гемоглобина и улучшения показателей содержания гемоглобина в эритроците важно не только принимать витамины группы B, особенно B12, и витамин C, но и обратить внимание на другие нутриенты. Витамин B9, или фолиевая кислота, играет ключевую роль в образовании красных кровяных клеток и также может помочь в повышении уровня гемоглобина. Добавки железа будут полезны, особенно если у вас есть дефицит этого минерала. Помните о важности консультирования с врачом перед началом приема любых добавок, чтобы определить их необходимую дозировку и избежать возможных побочных эффектов. Рекомендуется также включать в рацион продукты, богатые железом и витаминами, такие как красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. Кроме того, некоторые исследования показывают, что supplementation с витамином A может улучшать метаболизм железа. При низких показателях гемоглобина также могут быть полезны продукты, содержащие медь, которая способствует усвоению железа в организме. Необходимо следить за уровнем гемоглобина в динамике и регулярно проходить контрольные анализы.

Для повышения уровня гемоглобина рекомендуются витамины группы B, особенно B12, а также витамин C для улучшения усвоения железа. Также следует обратить внимание на добавки железа и продукты, богатые этим минералом.