Какие витамины нужны кормящей маме? — вопрос №38577

Для кормящих матерей особенно важны витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровье как мамы, так и ребенка. Рекомендуется принимать витамины группы B, витамин D, витамин C и йод. Витамины группы B способствуют поддержанию нервной системы, а витамин D необходим для усвоения кальция и поддержки иммунитета. Витамин C помогает в укреплении иммунной системы матери и ребенка. Йод важен для нормального функционирования щитовидной железы, что критично в период лактации. После завершения грудного вскармливания также важно поддерживать уровень витаминов и минералов. Рекомендуется продолжать принимать мультивитаминные комплексы, но желательно это делать по рекомендации врача. Дополнительно, стоит обратить внимание на Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы. Продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи и фрукты, а также полноценные белки, помогут в восстановлении организма после беременности и кормления. Больше внимания следует уделять разнообразному и сбалансированному питанию.

Кормящей маме рекомендуется принимать витамины группы B, витамин D, витамин C и йод. После завершения грудного вскармливания важно продолжать поддерживать уровень витаминов и минералов, включая мультивитаминные комплексы по рекомендации врача.