Какие витамины нужны беременным на 21 неделе? — вопрос №479307

На 21 неделе беременности особенно важны витамины группы B, витамина D, а также минералы, такие как кальций и железо. Обсудите с врачом возможные добавки.

На 21 неделе беременности важно уделить внимание не только витамину Е и фолиевой кислоте. Рассмотрите возможность добавления витаминов группы B и витамина D, которые играют ключевую роль в развитии нервной системы плода. Также следует обратить внимание на увеличение потребления кальция, который необходим для формирования костной ткани, и железа, чтобы предотвратить анемию. Важно, чтобы диета была разнообразной и сбалансированной: включите в рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Обсудите с врачом возможность комплексных добавок витаминов и минеральных веществ, чтобы обеспечить полное покрытие потребностей организма как вашего, так и растущего малыша.