Какие витамины можно принимать при грудном вскармливании? — вопрос №1153857

После родов можно продолжать принимать витамины Д, йод, кальций и витамины группы В. Железо и магний стоит принимать по необходимости, в зависимости от состояния. Существуют специальные комплексы для кормящих мам, которые помогут поддержать ваш организм и здоровье волос.

Можно продолжать принимать витамины Д, йод, кальций и витамины группы В, так как они важны для поддержания вашего здоровья и здоровья ребенка в период грудного вскармливания. Железо и магний стоит принимать только при необходимости, в зависимости от ваших показателей и состояния здоровья. Для поддержки организма и предотвращения выпадения волос рекомендуется уделить внимание не только витаминам, но и полноценному питанию, включающему много овощей, фруктов и белков. Существуют специальные витаминные комплексы для кормящих мам, такие как "Мамма", "Элевит Пронаталь" или "Постнатал", которые помогают восполнить дефицит необходимых веществ. Также полезно будет включить в рацион биотин, который способствует здоровью волос. Не забывайте о важности физической активности и полноценного сна, что также положительно скажется на вашем самочувствии.