Какие витамины безопасны при грудном вскармливании? — вопрос №795150

Ваша комбинация витаминов уже включает важные микроэлементы и витамины, поддерживающие как ваше здоровье, так и здоровье малыша. Кальций и омега-3 жирные кислоты безопасны для употребления при грудном вскармливании, так как они способствуют укреплению костей и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Что касается коллагена, то его добавление стоит обсудить с врачом, так как индивидуальные реакции могут быть разными. Регулярный прием витамина Д, который вы указали, в виде одной капли Вигантола, обычно безопасен, но может потребоваться корректировка дозы в зависимости от ваших анализов на уровень витамина Д и рекомендаций врача. В большинстве случаев 600-800 МЕ в день – это разумная дозировка. Для устранения усталости и болей в спине и коленях стоит обратить внимание на комплексный подход: физические упражнения для укрепления мышц, поддержание правильной осанки при кормлении малыша, а также применение тепла (например, теплых компрессов) в области болей может принести облегчение. Также рекомендую обсудить с врачом возможность назначения физиотерапии или массажей, которые помогут улучшить ваше общее состояние. Не забывайте о полноценном отдыхе и сбалансированном питании – это поможет вам быстрее восстановиться после родов.

При грудном вскармливании можно добавлять кальций и омегу-3, но с коллагеном лучше быть осторожнее. Для витамина Д рекомендую обсудить дозировку с вашим врачом, но часто безопасной считается доза около 600-800 МЕ в сутки. Устранение усталости и болей требует индивидуального подхода, поэтому консультация специалиста будет полезна.